Найденные документы этой серии

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель / Р. Бузунов

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель [печатное издание] / Р. Бузунов, Автор; С. Черкасова, Автор . - Москва: Минск: Питер, 2025 . - 286, [2] с. : ил. - (Советы врача) . ISBN : 978-5-446-11568-6 : 737-20 16+ Языки : рус. (rus)   Рубрики : Здоровье Ключевые слова : бессонница  расстройство  сна  восстановление  сна  режим  сна Десятичная классификация : 51.204   Аннотация : Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Бронирование

Забронировать этот документ

Экземпляры

Штрих-код	Полочный индекс	Носитель	Место хранения	Секция	Статус экземпляра
128317	51.204 Б-90	Книга	Абонемент ЦБ	2. естествознание (2,5)	В наличии